الرئيسية / جمال / جمال الجسد / فوائد الزنجبيل لتنحيف الكرش و الحصول على بطن مسطح

فوائد الزنجبيل لتنحيف الكرش و الحصول على بطن مسطح

الحصول على بطن مشدود و مصطح هي رغبة مشتركة لدى الجميع و خاصة النساء والفتيات.

ولكن مع وجود الكثير من وصفات انقاص الوزن و التنحيف يمكن أن يكون الأمر مربكًا.

ورغم ذلك هناك العديد من المكونات المتاحة بسهولة في المطبخ وتعمل كمزيل طبيعي للدهون دون أن تدرك ذلك.

من بين هذه المكونات نجد الزنجبيل الذي لديه فوائد عديدة لتنحيف البطن.

تنحيف البطن بالزنجبيل

تنحيف البطن بالزنجبيل

يعرف الزنجبيل بفوائده المساعدة للهضم ولعلاج الالتهابات، وله فوائد أخرى حيث يساهم في تخفيض الوزن وخاصةً التخفيف من دهون الكرش والحصول على بطن مسطح.

تتكوّن الدهون حول منطقة البطن لأسباب عدة منها الأكل بكثرة ونقص هورمون متصل بالسن وقلّة التمارين الرياضية والضغط.

وتعاطي الزنجبيل، وخاصةً الزنجبيل الطبي، يعالج كل من هذه المشاكل.

لكن، تأكد من استشارة طبيبك قبل استهلاك كميات كبيرة من الزنجبيل، حيث قد يكون مضر في بعض الحالات المرضية.

كما من الضروري الإشارة بأن استهلاك الزنجبيل دون تقليل السعرات الحرارية أو القيام بتمارين رياضية لن يقلل من دهون البطن.

تسهيل عملية الهضم

يساهم الزنجبيل في تسهيل عملية الهضم كما أنه يقلل من الشهيّة بفعل تأثيره التنظيمي للسكر و الكولسترول في الدم.

وذكر مقال صادر في “المجلة البريطانية للتغذية” في عام 2006 أن الزنجبيل النيّ يساعد على موازنة نسب السكر والكولسترول والدهون في الدم.

ويكفي نقع شرائح من الزنجبيل الطازج في كأس ماء وشربه قبل الوجبة لتحفيز عملية الهضم.

هناك بعض الدراسات، لكنها ليست نهائية، التي تشير بأن الماء الساخن يزيد من فوائد الشاي، وفقاً للطبيبة سوزان براون في مقالها “عشر خطوات لهضم أفضل”.

خفض الكورتيزول

وفقاً لمقال نشر في “النشرة البيولوجية والدوائية” في 2004، فإن الزنجبيل يقلّل من انتاج الكورتيزول.

ويعتبر الكورتيزول هرمون ستيرويدي هام لتنظيم الطاقة والحركة.

ولكن، التعرض لضغوطات باستمرار يزيد من مستويات الكورتيزول بشكل كبير.

تنتقل الدهون إلى المنطقة الباطنية حيث تصلها كميات أكبر من الدم مما يحرّض الأنسجة على انتاج المزيد من الكورتيزول.

وقد تزيد المستويات العالية من الكورتيزول بدورها من دهون البطن وتزيد الوزن.

حرق السعرات الحرارية

يعتبر الزنجبيل من مجموعة الأعشاب والبهارات المنشطة، حيث له نفس تأثير الكافايين.

وتنصح دراسات المركز الطبي لجامعة ميريلاند بتناول ما لا يزيد عن 4غم أو ملعقتي شاي من الزنجبيل يومياً.

أما بالنسبة للنساء الحوامل، فلا يحبذ استهلاك أكثر من 1غم يومياً.

عندما يكون لديك طاقة أكثر، فذلك يساعدك على القيام بالتمارين الرياضية بمرونة أكثر وعلى التحرك أكثر مما يساعد في حرق السعرات الحرارية وتقليل دهون البطن.

شاي الزنجبيل بالليمون والعسل

ابدأ نهارك بتحفيز عملية الهضم من خلال تناول كأس أو اثنين من شاي الزنجبيل بالليمون والعسل.

قم بتسخين 4 كؤوس من الماء، أضف قطعة بحجم العنب من الزنجبيل الطازج والمقشّر ودعه منقوع.

أزله عن النار وأضف عصير ليمونة واحدة وملعقة كبيرة من العسل الصافي.

اشرب كأسين على الأقل من هذا المشروب خلال النهار للاستفادة من الزنجبيل في تنظيم عملية الأيض وتحفيز الهضم وخفض انتاج الكورتيزول وزيادة الطاقة وتنحيف الكرش.

كما يمكنكم قراءة هذه المقالة عن شاي الزنجبيل والليمون والقرفة للتخسيس و إنقاص الوزن .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *