الرئيسية / تغذية / شاي الزنجبيل والليمون والقرفة للتخسيس و إنقاص الوزن

شاي الزنجبيل والليمون والقرفة للتخسيس و إنقاص الوزن

شاي الزنجبيل والليمون والقرفة للتخسيس

للأسف يميل أكثر الناس في هذه الأيام لشراء الأدوية و المنتجات باهظة الثمن متناسين أن هناك أعشاب و مكونات طبيعية لها نفس التأثير و أفضل حتى.

فمثلا الشاي المستخلص من الزنجبيل, الليمون والقرفة له العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان.

و بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر أيضًا من أفضل الوصفات التي تستعمل للتخسيس و تقليل الدهون المتراكمة خصوصا في البطن و الأرداف.

فالمشروب المتحصل عليه من هذه المكونات الثلاثة يخلص الجسم من السموم ويسرع عملية التمثيل الغذائي مما يزيد في إنقاص الوزن.

فإذا كنت تريدين الاستفادة من هذه الوصفة المذهلة فتابع قراءة هذه المقالة من موقع كلام الناس.

شاي الزنجبيل والليمون والقرفة

شاي الزنجبيل والليمون والقرفة إنقاص الوزن

لماذا هذه الوصفة ؟

تحتوي هذه الوصفة فقط على ثلاث أعشاب طبيعية طبية غنية بالعناصر التي يحتاجها الجسم لتحفيزه على حرق الدهون بسرعة.

علاوة على ذلك فهي مكونات طبيعية متواجدة في الأسواق و يسهل العثور عليها كما أنها اقتصادية للغاية لذلك فهي وصفة في متناول الجميع.

ما هي مكونات هذه الوصفة ؟

  • القرفة : و هي نوع من التوابل تستخدم بكثرة في مطبخنا كما أنّها مادة طبيّة تستخدم في علاج عديد الأمراض حيث تحتوي على مركبي السينمالدهيد و اليوجينول المفيدين لجسم الإنسان.
  • الليمون : واحدة من الفواكه الحمضية الغنية عن التعريف كما تحتوي قشرتها فوائد جمة لكن يجب إختيار حبات طبيعية خالية من المبيدات و المواد الكيميائية.
  • الزنجبيل : هو نبات طبي معروف يستخدم منذ العصور القديمة في الطّب و الطّهي لاحتوائه على منافع عديدة، له طعم منعش و حار و يوجد على شكل مسحوق كذلك لكن يفضل الطازج.

فوائد شاي الزنجبيل والليمون والقرفة لإنقاص الوزن

شاي الزنجبيل والليمون والقرفة يجمع بين ثلاث مكونات طبيعية معروفة بفعاليتها الكبرى في حرق الدهون.

حيث يعمل هذا الشاي على إزالة السموم من الجسم و تسهيل عملية الهضم.

و لمعرفة خصائص هذه المكونات و كيفية قدرتها على إزالة الكيلوغرامات الزائدة سنقدم لكم فوائد كل منها بالتفصيل :

فوائد الزنجبيل للتنحيف

  • نظرا لإحتوائه على جينجيرول يساعد الزنجبيل في تسريع عملية الأيض مما يساهم في استهلاك المزيد من الطاقة وبالتالي حرق المزيد من الدهون.
  • يساهم إستهلاك الزنجبيل في إرتفاع درجة حرارة الجسم وبالتالي التعرق و حرق الدهون.
  • يزيل السموم و يسهل عملية الهضم و ذلك بإنتاج العصائر المعدية كما أنه مضاد لاحتباس الماء.
  • يزيد مستويات السيروتونين و هو أحد هرمونات السعادة مما يقلل من الإكتئاب و النرفزة العصبية التي تسبب الجوع و فتح الشهية.

فوائد الليمون للتخسيس

  • يسهل عملية الهضم وبالتالي تفكيك الدهون المشبعة و السكريات و تحويلها إلى مواد بسيطة لإنتاج الطاقة .
  • مدر للبول ويزيل السموم المتراكمة خاصة تلك التي تؤثر على زيادة الوزن.
  • يسرع عملية الأيض كما أنه يحتوي على الفلافونويد التي تكسر و تدمر الدهون و إفراز الأننزيمات التي تعدل مستويات السكر في الدم.
  • يقلل من الشعور بالجوع و يعزز الإحساس بالشبع كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة عكس بقية الفواكه.

فوائد القرفة للتنحيف

  • تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون.
  • يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وذلك بالتحكّم في مستوى هرمون الأنسولين.
  • طعمها الحلو يعوض السكر و بالتالي تقليل نسبته في الأطعمة و المشروبات.
  • يحسن وظائف الكلى ويساهم في إزالة السوائل المحتبسة في الجسم.

فوائد أخرى لشاي الزنجبيل والليمون والقرفة

شاي الزنجبيل والليمون والقرفة ليس مفيد للتنحيف و إنقاص الوزن فقط بل له عديد المنافع على صحة الإنسان منها:

  • تقوية جهاز المناعة.
  • يحسن عملية الهضم ويقلل حموضة المعدة.
  • يزيل السوائل الزائدة في الجسم.
  • يمنع أمراض القلب والأوعية الدموية ويقلل مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد.
  • يحسن مستويات الطاقة ويمنع حالات الإجهاد.
  • يزيد حرارة الجسم ، ويشجع على التعرق ويزيل السموم.
  • يحسن استيعاب العناصر الغذائية نتيجة الهضم الجيد و ينظم مستويات السكر في الدم.
  • الوقاية من السرطان وإزالة السموم من الكبد.
  • يمنع شيخوخة الخلايا.
  • الوقاية من السرطان وإزالة السموم من الكبد كما يحسن وظيفتها هي والمرارة.

تحضير شاي الزنجبيل والليمون والقرفة

تحضير شاي الزنجبيل والليمون والقرفة

الوصفة التي سنقدمها لكم الٱن تستهلك خلال يوم واحد لكن يمكنكم عمل كمية أكبر و الإحتفاظ بها في الثلاجة.

المكونات

  • شريحة من الزنجبيل الطازج
  • عصا من القرفة
  • نصف حبة ليمون
  • نصف لتر من الماء

أو

  • ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
  • ملعقة صغيرة من القرفة
  • نصف حبة ليمون
  • نصف لتر من الماء

طريقة الإعداد

  1. نضع الماء على النار.
  2. نقطع الزنجبيل الطازج إلى قطع و نضيفه للماء.
  3. نضيف القرفة.
  4. نترك هذه المكونات على النار لمدة 30 دقيقة حتى يغلي الماء.
  5. نعصر الليمون على الشاي.
  6. نصفي الشاي لإزالة بقايا الزنجبيل والقرفة و نقدمها في أكواب.

طريقة الإستهلاك

يشرب هذا الشاي ساخن أو بارد.

كما يفضل شربه يوميا كل صباح على الريق لإنقاص الوزن وتعزيز آثار التخسيس و يمكن كذلك شرب كوب ٱخر خلال فترة الظهر بعد الغذاء.

ملاحظات :

  • ممنوع إضافة السكر لهذا الشاي حتى يقدم مفعوله للتنحيف و إذا كنت تفضلين الشاي حلوا فقومي بإضافة القليل من عسل النحلة.
  • لتحقيق نتائج جيدة و فقدان الوزن بطريقة فعالة يجب إتباع هذه الوصفة مع نظام غذائي متوازن و منخفض السعرات الحرارية إضافة لممارسة الرياضة أو بعض الأنشطة التي تساعد على حرق الدهون.

موانع شرب شاي الزنجبيل والليمون والقرفة

قبل البدء في إستهلاك هذا الشاي يجب معرفة أنه يمنع شربه في الحالات التالية :

  • مرضى ارتفاع ضغط الدم.
  • الذين يتناولون دواء لتحسين الدورة الدموية أو لمرض السكري.
  • مرضى قرحة  والتهاب المعدة.
  • مرضى متلازمة الأمعاء المتهيجة و التهاب القولون.
  • الحوامل أو المرضعات.

شاهد أيضاً

ما هو التهاب الصفاق

أسباب و أعراض التهاب الصفاق و طرق العلاج

التهاب الصفاق هو التهاب الغشاء البريتوني وهو غشاء يغطي تجويف البطن و يغلف الأعضاء الداخلية. التهاب …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *