وصفات و تمارين للحصول على صدر مشدود وواقف

وصفات لصدر مشدود وواقف

كل سيدة تبحث عن صدر مشدود مرفوع فى كل مراحل عمرها لما للثدى مكانة كبيرة واهمية نفسية و وظيفية للمرأة.

فهو رمز للانوثة و الجمال ولذلك فهى تعطى اولوية كبيرة لصدر ممتلئ ومشدود.

الثدى لا يحتوى على عضلات وانما انسجة ودهون و خلايا لافراز وادرار اللبن, هذا السبب يجعل الثدى يحتاج الى عناية خاصة للحفاظ على شكل مشدود وواقف.

يبدأ حدوث ترهل الثدى فى بداية الاربعينات من عمر المرأة وقد يحدث قبل ذلك لكن فى الغالب يكون الترهل فى هذة المرحلة العمرية.

وقبل التعرف على كيفية الحصول على صدر جميل يجب التعرف على ماهى اسباب ترهل الثدى؟

اسباب ترهل الثدى

1- التقدم فى العمر يحدث ترهل الثدى بشكل طبيعى.

2- الولادة ، الرضاعة الطبيعية و انقطاع الطمث لما لها من تغيرات هرمونية تؤدى الى كبر فى حجم الثدى ومنثما ترهله.

3- الاصابة ببعض الامراض مثل سرطان الثدى.

5- التغذية الغير سليمة التى تتضمن نقص شديد فى المعادن و الاملاح و الفيتامينات التى يحتاجها الجسم.

6- ارتداء حملات صدر لا تتناسب مع حجم ومقاس الصدر فيسقط.

7- عدم ثبات الوزن و تغييره المستمر بالزيادة السريعة او النقص السريع نتيجة اتباع نظم رجيم غير صحية او انقاص الوزن بسرعة شديدة.

8- التدخين بشراهة و تناول المشروبات الكحولية.

كيفية الحصول على صدر مشدود

عملية شد الصدر

من خلال عمليات التجميل لرفع الصدر و شده يمكن الحصول على ثدى جذاب و جميل .

حيث يتم فى العملية التخلص من الانسجة المترهلة و اعادة تشكيل انسجة الثدى و نقل الحلمة الى مكان افضل اعلى قليلا.

و اذا كانت المنطقة البنية المحيطة بحلمة الثدى كبيرة يتم تصغيرها بالطريقة التى تجعل شكل الثدى اقرب الى الصدر الطبيعى.

التمرينات الرياضية

يمكن الوصول لصدر ممتلئ ومشدود بالتمرينات الرياضية التى تستهدف عضلات الصدر و انسجة الثدى.

من ضمن تلك التمرينات الرياضية:

  • تمرين الضغط
  • رفع الاوزان من وضع الانكلاين او وضع الفلات
  • مرجحة الذراعيين بالدمبل

يمكنك مشاهدة هذا الفيديو تمرينات لشد الصدر في المنزل للمزيد من التوضيح لانه ربما تكون هذة المصطلحات غير معتادة بالنسبة لك دائما فى كل الاحوال احرصى على ارتداء حمالة صدر رياضية قبل اداء التمرينات.

وصفات لصدر مشدود وواقف

بعض الوصفات لها القدرة على شد الصدر و التخلص من الترهل نهائيا و الحصول على ثدى جذاب ، مشدود وواقف و منها :

مكعبات الثلج

عمل مساج للثدى بمكعبات الثلج طريقة جيدة حيث انه يؤدى الى شد الصدر و رفعه نتيجة البرودة الناتجة عن تمرير الثلج عليه التى تؤثر على انسجة الثدى و تجعلها تنقبض.

1- استخدمى مكعبين من الثلج و مرريهم على الثدى كلٌّ على حدى فى حركات دائرية لمدة دقيقة واحدة فقط.

2- ننشف الثدى بمنشفة نظيفة و نرتدى فورا حمالة الصدر بشرط ان تكون مناسبة تماما للثدى.

قشر الرمان المجفف

الرمان يحتوى على عناصر مقاومة للشيخوخة ومقاومة للاصابة بالسرطان ومفيد فى منع ترهل الثدى و الحصول على صدر جذاب.

للحصول على ثدي مشدود يمكنك عمل معجون من قشر الرمان المجفف مضاف اليه زيت المسترده.

يمكنك قبل الذهاب الى النوم تدليك الصدر بهذا الخليط فى حركات دائرية بصفة منتظمة يوميا.

الصبار

الصبار يساعد فى التخلص من ترهل الثدى لانه يحتوى على مكونات طبيعية لشد البشرة و غنى بمضادات الاكسدة التى تقاوم زحف الشيخوخة على الخلايا و اصابة الخلايا بأى اضرار من الشوارد الحرة.

الطريقة :

مررى محتوى 1 ملعقة كبيرة من جل الصبار على الثدى مع المساج لمدة 10 دقائق ثم انتظرى 10 دقائق اخرى ثم اشطفى الثدى بماء ساخن.

خلطة :

يمكنك عمل خليط متماسك من 1 ملعقة جل صبار + 1 ملعقة عسل + 1 ملعقة مايونيز يمرر الخليط على الثدى و يترك لمدة 15 دقيقة ثم يشطف الثدى بماء ساخن يليه مباشرة ماء بارد تستخدم تلك الخلطة مرة اسبوعيا.

زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون لشد الثدى رائعة فأستخدامه فى تدليك الثدى:

1- يحسن من شكل الثدى و يعيد اليه الشكل الجميل المشدود مرة اخرى لاحتواء زيت الزيتون على مضادات الاكسدة التى تقاوم الاضرار التى تسببها الشوارد الحرجة على الخلايا .

2- يزيد من تدفق الدم الى الخلايا و يحفز اصلاح الخلايا المتضررة فيعمل على تكبير الثدى.

قومى بعمل مساج رقيق للثدى باستخدام زيت الزيتون الدافىء لمدة 15 دقيقة ثم اشطفى بماء فاتر يمكن تطبيق هذة الطريقة فى الحصول على ثدى جذاب 5 مرات اسبوعيا.

يمكنك بنفس الطريقة استخدم زيت الافوكادو , زيت اللوز أو زيت الجوجوبا.

الحلبة

الحلبة غنية بالفيتامينات و مضادات الاكسدة و المواد الطبيعية التى تحسن من شكل و حيوية انسجة الثدى.

لذلك استخدامها بانتظام يؤدى الى صدر مدور جميل فى وقت قصير.

الطريقة :

1- خلط ¼ كوب من بدرة الحلبة فى كمية من الماء بالقدر الذى يكون خليط سميك يوزع على الصدر و يترك لمدة منة 5 الى 10 دقائق.

2- يشطف الصدر بالماء الساخن و تستعمل الخلطة مرتين اسبوعيا.

خلطة :

يمكنك الحصول على صدر جميل يأستخدام هذة الخلطة السوبر لشد الثدى و التخلص من ترهله بسرعة .

الطريقة
1- خلط ½ كوب من الزبادى + 1 ملعقة زيت الحلبة + 1 ملعقة زيت فيتامين اييه + 1 بياض بيضة حتى يتكون معجون سميك.

2- يوزع المعجون على الصدر مع المساج و يترك لمدة 30 دقيقة ثم يشطف الصدر بالماء البارد ويستخدم الماسك مرة اسبوعيا.

صفار البيض و الخيار

طريقة اخرى للشد الثدى طبيعيا و للحصول على ثدى جميل هي استخدام خلطة من الخيار وصفار البيض.

حيث يحتوى البيض على مستويات مرتفعة من البروتين والفيتامينات والخيار يحتوى على مواد قادرة على تفتيح وشد البشرة و تسريع انقباض الخلايا الامر الذى ينعكس على شكل الصدر ايجابيا.

الطريقة

1- يتم تقطيع 1 خيارة متوسطة فى البلندير الى اجزاء صغيرة جدا.

2- يتم فصل صفار بيضة عن البياض و يضاف اليها 1 ملعقة كبيرة زبدة و تخلط جيدا حتى يتكون معجون ثم يضاف الخيار و يستمر الخلط الجيد.

3- يوزع الخليط على الثدى و يترك لمدة 30 دقيقة ثم يشطف الثدى بماء بارد.

4- يستخدم الماسك مرة اسبوعيا.

شاهد أيضاً

اسباب تاخر الدورة الشهرية المنتظمة للمتزوجة

اسباب تاخر الدورة الشهرية المنتظمة للمتزوجة

الدورة الشهرية المنتظمة أمر في غاية الأهمية للمتزوجة خصوصا لمن تريد حصول الحمل. حيث حدوث …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *