علاج غثيان الحمل و التخلص منه نهائيا

الغثيان والقيء من الأمور الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل و غالبا ما تكون أعراضه قوية في الصباح.

و رغم كونه من الأمور العادية وغير الخطيرة لكن قد تبحث بعض النساء لعلاجات تمنع أو تخفف منه.

لذلك سنقدم لكم من خلال هذه المقالة طرق علاج غثيان الحمل و التخلص منه نهائيا.

غثيان الحمل

علاج غثيان الحمل

بالرغم من ان غثيان الحمل والرغبة فى القيىء هى من العلامات المفرحة للزوجين لأنها تعد علامة من علامات الحمل لدى العديد من السيدات خصوصا غثيان الحمل الصباح الباكر قد يكون علاج غثيان الحمل امر ضروري و حتمي عندما :

  • تكون اعراض غثيان الحمل شديدة.
  • يتكرر الغثيان باستمرار بالشكل الذى يؤثر على قدرتك على القيام بمهامك اليومية وذهابك الى العمل.
  • فى الحالات التى يحدث فيها صعوبة كبيرة فى تناول الطعام و الشرب و لا تحتفظ المعدة بأي منهما لفترة طويلة.

متى يبدأ غثيان الحمل ؟

عموما يبدأ غثيان الحمل بعد 6 اسابيع من الحمل ولكن فى بعض الحالات يبدا غثيان الحمل بعد 4 اسابيع فقط ويزداد الامر صعوبة وتزداد شدة الاعراض فى الشهر التالى.

متى ينتهى غثيان الحمل ؟

نصف السيدات اللاتي عانين من غثيان الصباح الباكر شعرن براحة تامة بعد 14 اسبوع أما النصف الاخريات إحتجن مرور شهر ٱخر للتخلص من غثيان الحمل نهائيا.

اكلات تمنع الغثيان للحامل

مصادر البروتين المختلفة من اكلات تمنع الغثيان للحامل خاصة الاسماك , البيض , اللبن , الزبادى , اللحوم قليلة الدهون , الدجاج منزوع الجلد.

ويمكن اضافة الخضراوات الطازجة اليها أو اى طعام يشعرك بالراحة حتى وان لم يكن صحيا خاصة فى المراحل الاولى من غثيان الصباح الباكر التى تكون شديدة.

اكلات تزيد الغثيان للحامل

يجب التوقف التام عن تناول الاطعمة التى تزيد من حدة غثيان الحمل والتى غالبا ما تكون الاطعمة المقلية (منها البطاطس المقلية) والدسمة (على راسها الوجبات السريعة) والاطعمة الغنية بالبهارات (سبيسى).

علاج غثيان الحمل

تقسيم الوجبات الرئيسية

في البداية يجب العمل على تقسيم الوجبات الثلاثة الرئيسية اليومية الى مجموعة من الوجبات الصغيرة الخفيفة يتم تناولها كل 3 او 4 ساعات.

و يجب ان تنتبهى الى اهمية عدم الإستلقاء على الظهر بعد الاكل مباشرة لان هذا يبطىء الهضم ويزيد من احتمال القيىء.

هذا الامر يساعد فى التخفيف من حدة اعراض غثيان الحمل.

تناول الاطعمة الغنية بفيتامين B6

يفيد فيتامين B6 بفاعلية فى علاج غثيان الحمل و بصورة طبيعية فى العديد من الاطعمة مثل الاسماك , الدجاج , الموز و المكسرات.

لذلك يجب الحرص على اضافة هذة الاطعمة الى قائمة طعامك دائما كما يمكنك تناول فيتامين B6 فى صورة مكملات غذائية حيث ان 3 حبات يوميا تمدك بأحتياجاتك اليومية من هذا الفيتامين.

 تناول النشويات

الحرص على تناول النشويات خصوصا فى الصباح يساعدك على التخفيف من غثيان الحمل مثل البسكويت بانواعه , الكعك , البقسماط و التوست وغيرها.

كذلك هي غنية بالكربوهيدرات التي تعطي الطاقة للجسم لذلك دعها على مقربة منك لتناولها بانتظام خصوصا على الافطار بعد الاستيقاظ فى الصباح مباشرة.

مشروبات تمنع الغثيان

الزنجبيل :

الزنجبيل من المشروبات المشهورة فى علاج غثيان الحمل خاصة فى الصباح الباكر و الشهور الاولى من الحمل.

حيث ان تناول كوب ساخن من الزنجبيل يشعرك بالراحة و الهدوء و يقلل من الشعور بالرغبة في التقيؤ بشكل كبير.

الليمون :

رائحة الليمون و إستنشاقه يخفف من احساس الرغبة فى القيىء كما يمكن تناول الليمون فى صورة عصير دافىء او اضافته الى الشاي.

النعناع :

النعناع مشروب يزيل الغثيان ويزيد من مناعة الحامل خاصة ضد الانفلونزا والفيروسات عموما.

بالاضافة الى أنه غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة فتناول كوب من النعناع الساخن خاصة فى الصباح الباكر يشعرك بالدفىء والراحة ويخلصك من التوتر.

تناول الاطعمة المملحة

تناول بعض الاطعمة المملحة ولكن بكميات بسيطة يساعد فى علاج غثيان الحمل هذا ما يفسر رغبة الحامل فى تناول اطعمة مثل الفسيخ و الرنجة و السردين فيما يعرف بالوحم.

تناول الطعام مع الاخريين

حاولي تناول الطعام مع ٱخريين من اصدقاء أو أفراد أسرة لان الحديث مع الاخريين اثناء الطعام يشغلك عن الشعور بالغثيان وبالتالى قد تنهين وجبتك كاملة بدون مشكلات.

شرب الماء بين الوجبات

جربي شرب الماء ما بين الوجبات إذا كنت تجدين أنه من الصعب عليك الاحتفاظ بالسوائل فى معدتك.

وخففي بقدر الامكان من استهلاك السوائل أثناء الوجبات و احرصي على الشرب بانتظام.

كما يمكنك مص مكعبات الثلج فى حالة تقىء السوائل.

ادوية الغثيان

تناول ادوية الغثيان هو آخر الحلول بعد تجريب كل الاشياء السابقة والتاكد انها لم تحقق الفاعلية المطلوبة.

لكن بعض النساء لا يرغبن فى تناول أي أدوية على الإطلاق طوال فترة الحمل وبالتالى تصبح فكرة علاج غثيان الحمل طبيا مرفوضة بشدة خوفاً على الجنين ومعكى كل الحق فى ذلك.

لكن هناك بعض الادوية التى تحقق نتائج مرضية ويمكن تناولها تحت اشراف الطبيب.

شاهد أيضاً

التهاب المسالك البولية أثناء الحمل

التهاب المسالك البولية أثناء الحمل : الأسباب و العلاج

المحتوى1 التهاب المسالك البولية أثناء الحمل2 لماذا تعتبر النساء أكثر عرضة لالتهاب المسالك البولية؟3 حدوث …