10 اطعمة غنية بالحديد تحمى من الانيميا و فقر الدم

اهمية تناول الاطعمة الغنية بالحديد

الحديد من اهم المعادن التى يحتاجها جسم الانسان

1- يدخل فى تكوين خلايا الدم وفى انتاج الهيمجلوبين الذى ترجع اهميته للجسم الانسان فى انه يحمل الاكسجين والمواد الغذائية الى خلايا الجسم المختلفة.

2- كما يدخل الحديد فى تكوين الميوجلوبين الذى يدخل فى تكوين خلايا العضلات اى نقص فى عنصر الحديد فى الجسم يقود الى فقر الدم والاصابة بالتالى الانيميا خصوصا لدى الاطفال.

واثبتت الدراسات ان 1/4 سكان الارض نسبة مرتفعة جدا يعانون من فقر الدم الى يكون نقص الحديد احد اسبابه لذلك اضافة اطعمة غنية بالحديد الى قائمة طعامك وتناولها بأنتظام تجنبك انتى واطفالك مخاطر الانيميا و فقر الدم تتضمن المقالة اهم 10 اطعمة غنية بالحديد يوجد اطعمة

اخرى لكن هذة الاطعمة افضلها.

شاهد أيضاً

علاج تساقط الشعر نهائيا باستخدام أوراق الجوافة

أوراق الجوافة لعلاج تساقط الشعر الجوافة غنية بمجموعة واسعة من المواد الغذائية التي تفيد الصحة …