الرئيسية / تغذية

تغذية

تغذية الطفل من عمر ثلاثة إلى ستة أشهر

تغذية الطفل من عمر ثلاثة إلى ستة أشهر

اختلاف الاحتياجات الغذائية للأطفال عنها في الكبار يجعل الأمر محيراً بعض الشيء؛ فالأم التي تكونت بداخلها حياة جديدة وخرجت إلى النور مطالبةً الآن بتوفير الاحتياجات الأساسية لهذا المخلوق الضعيف الذي يعتمد كلياً عليها؛ فتبدأ بإرضاعه حتى تمر الشهور ويكبر الطفل شيئاً فشيئاً وتبدأ الأسئلة تدور بخاطرها: هل يشبع طفلي بالفعل؟ …

أكمل القراءة »

الأطعمة الغنية بالألياف وفوئدها الرائعة

الاطعمة الغنية بالالياف

الألياف هي مكونات غذائية غير عادية حيث لا يتم هضمها ولا يمكن إمتصاصها مما يشير إلى أنها غير مفيدة. لكن الحقيقة عكس ذلك تماما فهي مهمة لتسهيل عبور الأغذية داخل الأمعاء و مهمة لإنقاص الوزن لأن سعراتها الحرارية صفر و الكثير من الفوائد الأخرى التي سنذكرها لاحقا إضافة إلى الأطعمة …

أكمل القراءة »

فوائد الثوم المذهلة لتعزيز صحة الإنسان

فوائد الثوم

يستخدم الثوم على نطاق واسع سواء في الطب لقدراته العلاجية أو فى المطبخ لنكهة الرائعة. و حديثا تم اكتشاف العديد من فوائد الثوم للشعر و البشرة و صحة القلب و ضغط الدم و غيرها من فوائد الثوم مدعومة بالدراسات و الابحاث من اكبر الجامعات و مراكز البحوث. لذلك سنقدم لكم …

أكمل القراءة »

فوائد زبدة الفول السوداني و طريقة عملها في المنزل

فوائد زبدة الفول السوداني

زبدة الفول السوداني من الأطعمة المحبوبة للكبار والأطفال على حد سواء. وإضافة لكونها لذيذة فإن فوائدها الصحية عديدة إلا أن الكثير من الناس يجهلونها. حيث تحتوي زبدة الفول السوداني على مواد مغذية من شأنها أن تعزز صحة القلب وتحسن مستويات السكر في الدم. كذلك حسن إستخدامها في النظام الغذائي يمكن …

أكمل القراءة »

زيت السمسم : فوائد طبية و إستخدامات منزلية

فوائد زيت السمسم

يعتبر زيت السمسم من الزيوت المفيدة علاجيا و له استخدامات كثيرة جدا. لإحتوائه على الكثير من الفيتامينات يستعمل كبديل للعقاقير الطبية، و يستعمل أيضا في صنع بعض أنواع الحلوى. كما أن زيت السمسم به العديد من المعادن و المغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم وبسبب وفرة هذه المعادن به فهو يعالج الخمول و …

أكمل القراءة »

فوائد شرب العسل على الريق مع الماء

فوائد العسل على الريق مع الماء

كثيرة هي فوائد العسل , كما تتعدد مجالات إستعمالاته سواء في الطب أو التجميل أو الطهو. كذلك الماء مهم للجسم و وظائفه لكن ماذا لو جمعنا بين هذين العنصرين ؟ فالعسل غذاء صحي للغاية ، و خصائصه المتعددة تحسن صحتنا بشكل كبير وتحمينا من عديد الأمراض. لهذا عند مزجه مع الماء …

أكمل القراءة »

الكربوهيدرات (كارب) ، أين توجد و هل هي مضرة أو مفيدة ؟

ماهي الكربوهيدرات

الكربوهيدرات مصطلح كثيرا ما نسمع عنه. فالبعض يقول لإنقاص الوزن سيقلل منه و الٱخر يتحدث عن فوائده للجسم و ٱخرون يقولون أنها مسببة لمرض السكري و الرياضيون يبحثون عنه كونه مصدر للطاقة و في هذا كله لا تستطيع أن تعرف الصحيح من الخاطئ. ولأن معضم الناس يجهلون ماهو سنتحدث عنه في …

أكمل القراءة »

عسل النحل : فوائد صحية عديدة وشفاء لعديد الأمراض

فوائد العسل

العسل من الأغذية المهمة التي لها الكثير من الإستخدامات و الفوائد التي لا يمكن أن نحصرها من كثرتها ، فيمكن أن نستخدمه كطعام أو كدواء و علاج و العديد من الإستعمالات الأخرى حتى أنه كان يستعمل في التحنيط قديما. و ذلك يعود لمكوناته الغنية و المغذية. و للتعرف أكثر عن هذا الغذاء المعجزة …

أكمل القراءة »

فوائد صحية تعود على الإنسان من تناول الحلبة

فوائد الحلبة

الحلبة من الأعشاب والنباتات التى لها فوائد كبيرة لجسم الإنسان . فهي تمتلك خواص طبية قوية, فقد إستخدمت فى الكثير من وصفات الطب القديم وذلك لما تمتلكه من عناصر مغذية للجسم ،مثل الحديد والمغنسيوم والفوسفور وفيتامين ب6 . وأيضا تمتلك مضادات للأكسدة و الميكروبات والالتهابات ومضاد للسكري وللفيروسات. لذلك من …

أكمل القراءة »

افضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن و تضخيم العضلات

افضل المكملات الغذائية لزيادة الوزن

الكثير منا يطمح للحصول على جسم مثالي بعضلات مفتولة ومن هذا المنطلق يحاول الكثير البحث عن أهم الطرق للوصول لذلك بأسرع و أضمن الطرق. من بين هذه الطرق المتبعة هي تناول المكملات الغذاية لزيادة الوزن و تضخيم العضلات “يعرف بالماس جينر Mass Gainer” . لكن قبل الخوض في غمار مثل …

أكمل القراءة »