صحة المرأة

افضل فيتامينات للحامل في الشهور الاولى

افضل فيتامينات للحامل في الشهور الاولى

تحتاج الحامل الى ان تحصل على غذاء متوازن وصحى يحتوى على قدر كافى من المواد المغذية مثل البروتينات والكربوهيدرات والمعادن والدهون خاصة فى الشهور الاولى من الحمل للحفاظ على صحتها وضمان سلامة نمو الجنين. كذلك الفيتامينات من العناصر الهامة بل ينصح بتناولها حتى قبل مرحلة الحمل. لذلك من خلال هذه …

أكمل القراءة »

علاج غثيان الحمل و التخلص منه نهائيا

علاج غثيان الحمل

الغثيان والقيء من الأمور الشائعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل و غالبا ما تكون أعراضه قوية في الصباح. و رغم كونه من الأمور العادية وغير الخطيرة لكن قد تبحث بعض النساء لعلاجات تمنع أو تخفف منه. لذلك سنقدم لكم من خلال هذه المقالة طرق علاج غثيان الحمل و التخلص …

أكمل القراءة »

وصفات و تمارين للحصول على صدر مشدود وواقف

وصفات لصدر مشدود وواقف

كل سيدة تبحث عن صدر مشدود مرفوع فى كل مراحل عمرها لما للثدى مكانة كبيرة واهمية نفسية و وظيفية للمرأة. فهو رمز للانوثة و الجمال ولذلك فهى تعطى اولوية كبيرة لصدر ممتلئ ومشدود. الثدى لا يحتوى على عضلات وانما انسجة ودهون و خلايا لافراز وادرار اللبن, هذا السبب يجعل الثدى …

أكمل القراءة »

فوائد حمض الفوليك و مصادره الطبيعية و خطورة نقصه خصوصا للحامل

مصادر حمض الفوليك الطبيعية

حمض الفوليك أو فيتامين B9 هو واحد من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان. حيث يلعب دورًا كبيرا في تكوين الأحماض الأمينية و الأحماض النووية و كذلك في انقسام الخلايا. لذلك لو فوائد جدا هامة خصوصا للمرأة قبل الحمل و للجنين خلال الأسابيع الأولى. ورغم ذلك الكثير من الناس لا يعلمون بهذا …

أكمل القراءة »

اسباب تاخر الدورة الشهرية المنتظمة للمتزوجة

اسباب تاخر الدورة الشهرية المنتظمة للمتزوجة

الدورة الشهرية المنتظمة أمر في غاية الأهمية للمتزوجة خصوصا لمن تريد حصول الحمل. حيث حدوث خلل ما أو تأخر موعدها قد يسبب بعض المشاكل أو يكون مصدر قلق. قد يكون تاخر الدورة الشهرية المنتظمة للمتزوجة أمر سارا في بعض الأحيان فهي أول أعراض الحمل. لكن قد تكون نتيجة أسباب أخرى …

أكمل القراءة »