أخر التدوينات

معلومات عن تربية الاطفال حديثي الولادة

معلومات عن تربية الاطفال حديثي الولادة

هل الأمومة تحتاج إلي تأسيس وتعلُم؟ الإجابة نعم، الأمومة فطرة ربانية تشعرين بها منذ نعومة اظافرك . كونك أم لاول مرة ستكون مهمتك أكبر قليلاً في تأسيسها لتكوني علي دراية بأغلب الأمور التى تخص طفلك تجعلكِ تمرين بهذه التجربة مستمتعة بكل لحظة من لحظاتها. لا تقلقى سنقدم لكِ هنا كل …

أكمل القراءة »

أبرز التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة الحامل

أبرز تغيرات الجسم أثناء الحمل

الجميع يتوقع اتساع الخصر مع الحمل، ولكن العديد من النساء يفاجئن بتغييرات أخرى في الجسم. تعرفي أكثر على أبرز تغيرات الجسم أثناء الحمل مثل علامات التمدد وزيادة الوزن وحرقه المعدة وغيرها من “مباهج” الحمل، تعرفي على ما يمكنك فعله لتحسين شعورك بهذه التغيرات. آلام الجسم مع اتساع رحمك ، قد …

أكمل القراءة »

آلام الظهر للحامل وكيفية التخلص منها

آلام الظهر للحامل وكيفية التخلص منها

في المراحل المتقدمة من الحمل سيبدأ جنينك ينمو ويكبر، هذا خبر جيد! اكتساب الجنين للوزن خلال الحمل هو أمر طبيعي وهو ما ينبغي أن يحدث، إلا أن زيادة حجم ووزن الجنين يلقي بثقل إضافي عليكِ. فتبدأ آلام الظهر وأوجاعه بالظهور. فكيف تتخلصين من ألم الظهر خلال فترة الحمل؟ أسباب آلام …

أكمل القراءة »

10 مشروبات تنزل الدورة الشهرية بسرعة وبدون ألم

مشروبات تنزل الدورة الشهرية بسرعة

العديد من السيدات يعانين من الام شديدة وصعوبة فى نزول الدورة بشكل طبيعى خلال الدورة الشهرية مما يسبب لهن القلق و التوتر. وجدير بالذكر انه يمكن استخدام ادوية تنزل الدورة الشهرية على ان يكون ذلك تحت اشراف الطبيب خوفا من اى مضاعفات. لكن يفضل استخدام طرق طبيعية كبديل اقل تكلفة …

أكمل القراءة »

رجيم البطاطس المسلوقة لإنقاص الوزن

رجيم البطاطس المسلوقة

رجيم البطاطس المسلوقة من انظمة الرجيم السهلة والبسيطة التى تساعد على انقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم وتحفيز معدل حرق الدهون . وبالتالى حرق المزيد من السعرات الحرارية والذى ينعكس على انقاص الوزن بشكل سريع. لكن نظرا لان رجيم البطاطس يعتمد على عنصر غذائى واحد كوجبة اساسية فهو رجيم لا …

أكمل القراءة »

فوائد الزنجبيل لتنحيف الكرش و الحصول على بطن مسطح

تنحيف البطن بالزنجبيل

الحصول على بطن مشدود و مصطح هي رغبة مشتركة لدى الجميع و خاصة النساء والفتيات. ولكن مع وجود الكثير من وصفات انقاص الوزن و التنحيف يمكن أن يكون الأمر مربكًا. ورغم ذلك هناك العديد من المكونات المتاحة بسهولة في المطبخ وتعمل كمزيل طبيعي للدهون دون أن تدرك ذلك. من بين …

أكمل القراءة »

علاج التهاب المفاصل و آلام الركبة بالزنجبيل

علاج التهاب المفاصل بالزنجبيل

دور الزنجبيل في تخفيف الألم وشدة الالتهاب في الفصال العظمي أجريت دراسة مزدوجة على مجموعة شملت 247 مريض مصاب بالتهاب المفاصل في الركبة (ألم متوسط إلى حادّ)، وتم علاجهم بمستخرجات الزنجبيل بدلاً من العلاج المسّكن (الباراسيتمول). وكانت النتيجة بأن المجموعة التي تناولت الزنجبيل شعرت بألم أقل بكثير في الركبة مقارنةً …

أكمل القراءة »

طريقة استخدام زيت الزنجبيل للتنحيف

استخدام زيت الزنجبيل للتنحيف

تريدين التخلص من وزنك الزائد وجربت جميع الطرق لكن لم تحققي النتيجة التي ترغبين بها؟ ما عليك سوى أن تستكشفي عالم الأعشاب ومستخرجاته التي تحرق الدهون بمجرد شمّها أو إضافتها إلى طعامك. نتحدث بالتأكيد عن الزيوت الأساسية التي أصبحت من المواد الأساسية التي تستخدم في تنقيص الوزن. للزيوت الأساسية فوائد …

أكمل القراءة »

اسرع الطرق و الوصفات لتفتيح المناطق الحساسة

تفتيح المناطق الحساسة

تفتيح المناطق الحساسة هو ما تسعى اليه كل سيدة تعانى من المشكلة الشائعة المتكررة لدى الكثيرات وهى سواد المنطقة الحساسة و تحول لونها الطبيعى الفاتح الى لون داكن غير مقبول. خاصة ان هذة المنطقة غير جيدة التهوية و تتعرض للرطوبة و هذا اللون الداكن يمتد الى مناطق اخرى من الجسم …

أكمل القراءة »

الحل السحري لتطويل الرموش بسرعة

تطويل الرموش بسرعة

الدور الطبيعى للرموش هو حماية العين من الغبار و الاتربة و اقتراب اى جسم غريب من العين لكن كذلك هو مصدر للجمال. فتطويل الرموش هو هدف جدير بالمحاولة خاصة وان الرموش عندما تكون طويلة و كثيفة تعطى مظهرا خلابا للعينين و تزيد من جمالهما. كما أن الرموش الطويلة و الكثيفة …

أكمل القراءة »