كلام الناس تغذية صحة و جمال

يتمثل السر الرئيسي لحدوث حمل صحي بشكل مثالي في فهم العوامل الرئيسية لاتباع نمط حياة ونظام غذائي متوازن، يمكن أن يُشكل هذا الأمر تحدياً بدرجة ضئيلة بالنسبة للأم التي يحدث لها الحمل لأول مرة والتي يمكن أن يستحوذ عليها شعور المسؤولية الكبيرة بسبب كونها مسؤولة عن إنسان آخر غيرها. تُحاط …

يعتبرفقر الدم أثناء الحمل (أنيميا الحمل) من أكثر المشاكل شيوعًا عند الحوامل، حوالي 25 -30% من النساء الحوامل يعانين من نقص الحديد الذي يصاحبه شعور بالنعاس وشحوب بالبشرة وتقرحات في اللسان. أنيميا الحمل إن الحديد عنصر ضروري في تكوين بروتين الدم المعروف بالهيموغلوبين والذي يعمل على نقل الأكسجين إلى خلايا …

خلال العام الأول من حياة الطفل ستكون زياراتك متكررة لطبيب الأطفال، سيقوم الطبيب بدور الناصح والمعالج. عليكِ أن تكونى دقيقة فى إخباره بالأعراض التى يشكو منها صغيرك دون زيادة أو نقصان كى يتمكن من تشخيص الحالة وعلاجها بشكل سليم. هناك بعض أمراض الأطفال الشائعة التي يشكو منها حديثى الولادة غالباً …

لابد وأنك قد سمعت من صديقاتك وقريباتك عن التسنين ومعاناة الأم خلال هذه المرحلة. هل أصبح طفلك يبكي بشكل أكثر من المعتاد؟ هل أصبح ارتفاع درجة حرارته أمرًا متكرر الحدوث؟ ظهور أسنان الطفل الأولى يصاحبه بعض الأعراض المزعجة للأم والطفل، إلا أنها تبقى عملية طبيعية وليست مرضاً يستدعي العلاج، ويمكن …

مع أشهر الحمل الأخيرة يبدأ العد التنازلي استعدادًا لاستقبال المولود، وتبدؤ معه مخاوف طبيعية مصاحبة للتجربة. لاشك أن إنجاب طفل جديد تجربة مختلفة ستغير حياتك، تعرفي معنا على أهم ما ينتظرك خلال هذه المرحلة الهامة. أعراض أشهر الحمل الأخيرة 1- زيادة الوزن وكبر حجم الرحم فى الشهور الاخيرة من الحمل …

هل الأمومة تحتاج إلي تأسيس وتعلُم؟ الإجابة نعم، الأمومة فطرة ربانية تشعرين بها منذ نعومة اظافرك . كونك أم لاول مرة ستكون مهمتك أكبر قليلاً في تأسيسها لتكوني علي دراية بأغلب الأمور التى تخص طفلك تجعلكِ تمرين بهذه التجربة مستمتعة بكل لحظة من لحظاتها. لا تقلقى سنقدم لكِ هنا كل …

الجميع يتوقع اتساع الخصر مع الحمل، ولكن العديد من النساء يفاجئن بتغييرات أخرى في الجسم. تعرفي أكثر على أبرز تغيرات الجسم أثناء الحمل مثل علامات التمدد وزيادة الوزن وحرقه المعدة وغيرها من “مباهج” الحمل، تعرفي على ما يمكنك فعله لتحسين شعورك بهذه التغيرات. آلام الجسم مع اتساع رحمك ، قد …

في المراحل المتقدمة من الحمل سيبدأ جنينك ينمو ويكبر، هذا خبر جيد! اكتساب الجنين للوزن خلال الحمل هو أمر طبيعي وهو ما ينبغي أن يحدث، إلا أن زيادة حجم ووزن الجنين يلقي بثقل إضافي عليكِ. فتبدأ آلام الظهر وأوجاعه بالظهور. فكيف تتخلصين من ألم الظهر خلال فترة الحمل؟ أسباب آلام …

العديد من السيدات يعانين من الام شديدة وصعوبة فى نزول الدورة بشكل طبيعى خلال الدورة الشهرية مما يسبب لهن القلق و التوتر. وجدير بالذكر انه يمكن استخدام ادوية تنزل الدورة الشهرية على ان يكون ذلك تحت اشراف الطبيب خوفا من اى مضاعفات. لكن يفضل استخدام طرق طبيعية كبديل اقل تكلفة …

رجيم البطاطس المسلوقة من انظمة الرجيم السهلة والبسيطة التى تساعد على انقاص الوزن وتخليص الجسم من السموم وتحفيز معدل حرق الدهون . وبالتالى حرق المزيد من السعرات الحرارية والذى ينعكس على انقاص الوزن بشكل سريع. لكن نظرا لان رجيم البطاطس يعتمد على عنصر غذائى واحد كوجبة اساسية فهو رجيم لا …